Maladies cardiovasculaires : les clés pour un cœur en bonne santé
Dans le cadre de son engagement en faveur de la prévention santé, l'Action Sociale et Sociétale santé prévoyance du Groupe APICIL a proposé un webinaire dédié aux maladies cardiovasculaires, en collaboration avec la plateforme deuxiemeavis.fr. À cette occasion, le Professeur Damien Logeart, cardiologue, a apporté son éclairage d’expert pour mieux comprendre les facteurs de risque, les moyens d’agir et mettre en lumière les gestes du quotidien qui permettent de préserver durablement sa santé.
Le cœur, ce héros discret
Organe vital par excellence, le cœur travaille sans relâche, souvent dans l’ombre de notre conscience. Il bat en moyenne 100 000 fois par jour et pompe environ 7 000 litres de sang quotidiennement pour irriguer l’ensemble de notre corps. Sur une vie, cela représente plus de 2,5 milliards de battements. Et pourtant, malgré son rôle essentiel, nous avons tendance à le négliger… jusqu’à ce qu’il donne des signes d’alerte.
Un cœur sur deux à risque sans le savoir
Les maladies cardiovasculaires restent la première cause de mortalité dans le monde, devant les cancers. En France, elles sont responsables de plus de 140 000* décès par an. Pourtant, leur prévention reste largement sous-exploitée. Ce que l’on sait moins, c’est qu’un infarctus sur trois survient sans facteur de risque identifié, et qu’un cœur sur deux est potentiellement à risque sans que la personne le sache. Les AVC (accident vasculaire cérébral), les insuffisances cardiaques ou encore les embolies pulmonaires touchent chaque année des centaines de milliers de personnes, avec des conséquences parfois irréversibles.
Quelques chiffres** à retenir :
- 1 million de personnes vivent aujourd’hui avec une insuffisance cardiaque en France ;
- première cause de mortalité chez les femmes et deuxième cause pour les hommes en France ;
- 4 fois plus de risques pour une femme de mourir d’une maladie cardiovasculaire que d’un cancer du sein ;
- 400 morts par jour et première cause de mortalité dans le monde.
(* Registre national des décès – 2024,** Sources : coeur-recherche.fr, santepubliqueFrance.fr, e-cancer.fr et has-sante.fr)
Quels sont les principaux facteurs de risque ?
Comprendre les causes des maladies cardiovasculaires est la première étape vers une prévention efficace. Le Professeur Damien Logeart a rappelé un message fondamental : ces maladies ne sont pas une fatalité. Dans la grande majorité des cas, elles sont liées à des facteurs de risque modifiables et résultent de comportements ou de situations sur lesquels il est possible d’agir.
En effet et contrairement à certaines idées reçues, les maladies du cœur ne sont pas uniquement liées à l’âge ou à l’hérédité. Elles sont bien souvent la conséquence d’un déséquilibre entre le mode de vie et les besoins physiologiques du système cardiovasculaire. En prenant conscience de ces facteurs de risque, il devient possible d’adopter des habitudes simples mais déterminantes, capables de préserver la santé cardiaque durablement et de retarder, voire d’éviter, l’apparition de pathologies graves.
Parmi les facteurs les plus déterminants il est possible de citer le tabagisme, l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, la sédentarité, l’alimentation ou le stress par exemple.
Des gestes simples pour prendre soin de son cœur
Les conseils de prévention cités ci-dessous sont à la portée de tous et peuvent, à long terme, réduire significativement le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Il s’agit principalement d’agir sur ses habitudes de vie, à travers des gestes simples mais efficaces :
- pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour : marche rapide, vélo, montée d’escaliers etc. ;
- limiter la consommation de sel, de sucre et de graisses saturées;
- adopter une alimentation équilibrée, riche en fibres, fruits et légumes;
- arrêter de fumer ;
- faire surveiller régulièrement sa tension artérielle, sa glycémie et son taux de cholestérol.
Mais la prévention ne s’arrête pas aux habitudes : elle implique aussi de savoir réagir à temps et d’agir immédiatement en cas de symptômes évocateurs comme :
- des douleurs thoraciques persistantes (plus de 15 minutes) ;
- un essoufflement aigu ou une sensation d’étouffement ;
- des troubles neurologiques soudains (parole, paralysie, visage asymétrique);
- une perte de connaissance sans cause évidente.
👉 Il faut alors appeler le 15 (numéro national des urgences) sans attendre.
Chaque minute compte : une intervention rapide peut sauver une vie et limiter les séquelles.
En résumé
Il est essentiel de connaître son propre risque cardiovasculaire à travers des bilans réguliers et ne pas attendre. En cas de doute ou de pathologie chronique, ne pas hésiter à solliciter un deuxième avis médical. C’est tout l’intérêt d’utiliser deuxiemeavis.fr qui facilite l’accès à une expertise médicale complémentaire.
À retenir :
✔ Un cœur en bonne santé passe par la prévention active
✔ Les facteurs de risque sont connus et modifiables
✔ L’information, l’écoute de soi et le suivi médical sont les meilleurs remparts
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